A japán Okinawa szigetekről származik egy egyszerű, de annál hatékonyabb étkezési elv: a Hara hachi bu. Szó szerint annyit tesz: „gyomor nyolc részét töltsd meg” – vagyis soha ne edd tele teljesen a gyomrodat, állj meg körülbelül 80%-os telítettségnél. Azok a közösségek, ahol ezt a szokást generációkon át alkalmazzák, híresek hosszú életükről, egészséges időskorukról és …
Hara Hachi Bu – az egyik titok, ami hosszabb és minőségibb élethez vezethet
