📍 Derékfájás: a néma világjárvány Ha van „modern kori népbetegség”, akkor a derékfájás biztosan az. Nem válogat: ülőmunkások, anyukák, sportolók, idősek, fiatalok – mindenki találkozott már vele.Nem csoda: az emberi test mozgásra lett tervezve, mi mégis túl sokat ülünk, görnyedünk, feszülünk…A gerinc – különösen az ágyéki szakasz – ilyenkor kompenzál, túlterhelődik, végül jelzést küld: fájdalmat. …
Blog
Árnyékmunka
Az árnyékmunka (shadow work) Carl Gustav Jung pszichológus nevéhez köthető, és azt a belső munkát jelenti, amely során az ember tudatosan szembenéz a saját elfojtott, nemkívánatos, elutasított részeivel – az úgynevezett árnyékával. 🌒 Mit jelent az árnyékmunka? Az „árnyék” mindaz a személyiségrészünk, amit nem akarunk látni magunkban, mert: Ide tartozhat például: 🔎 Mi történik, ha …
A figyelem gyógyít
Mit jelent az, hogy a figyelem gyógyít? A figyelem önmagában nem „csinál” semmit – nem analizál, nem old meg, nem tol el semmit. Egyszerűen csak ott van, teljesen. És éppen ez ad neki gyógyító erejét. 1. A figyelem elfogadás is Ha valamire szeretetteljes figyelmet irányítasz – például egy belső feszültségre, szorongásra vagy testi érzetre –, …
Jelen lenni
Jelen lenni annyit jelent, hogy teljes figyelmünkkel abban vagyunk, ami éppen történik – testi érzékelésben, gondolataink megfigyelésében, az érzelmeink észlelésében, a környezetünk érzékelésében. Ez egyfajta éber nyitottság és befogadás, amikor nem akarunk mást, nem keresünk mást, csak engedjük, hogy az élet itt és most történjen bennünk és körülöttünk. Mi történik az emberben, amikor jelen van? …
Miért olyan nehéz jelen lenni – és miért éri meg mégis?
Gyakran érezzük azt, hogy elszalad mellettünk az élet. Miközben épp egy feladaton dolgozunk, már a következőn jár az eszünk, vagy éppen a tegnapi beszélgetést pörgetjük újra fejben. A jelen pillanat valahogy mindig kimarad. Pedig a jelenben élni nem csak egy jól hangzó mondás – valódi megkönnyebbülést hozhat. Nem kell hozzá különleges képesség, csak egy kis …
