Sokáig úgy beszéltünk a környezeti válságról, mintha az kizárólag a természet problémája lenne. Mintha „ott kint” romlott volna el valami, amit majd technológiával, szabályozással vagy tudatosabb fogyasztással helyre lehet hozni. Az ökopszichológia számomra ott kezd érdekessé válni, amikor ezt a nézőpontot megfordítja.Azt mondja: nem a természet beteg, hanem az ember kapcsolata vele. És ez a …
Blog
A két madár a fán
Tanú szemlélet, önismeret és az „amint bent, úgy kint” gyakorlata Van egy régi történet a jógafilozófiában, amely újra és újra visszatér, mert valami nagyon egyszerűt és nagyon nehezet mutat meg egyszerre.A történet az Upanisadok egyik képe. Két madár ül ugyanazon a fán.Az egyik madár gyümölcsöket csipeget.Néha édeset talál, néha keserűt.Amikor édes, örül.Amikor keserű, szenved, dühös, …
A belső ökológia rövid története egy túlterhelt idegrendszerről és egy ártatlan kávéfőzőről
Egy reggel elromlott a kávéfőzőm. Nem füstölt.Nem robbant fel.Csak… nem csinált kávét. Megnyomtam a gombot, világított.Megnyomtam még egyszer, erősebben.Semmi. És itt történt valami nagyon érdekes. Nem az volt az első gondolatom, hogy „hm, lehet, hogy karbantartásra szorul”.Hanem az, hogy:– Miért most?!– Nekem erre nincs időm!– Ez ellenem van! A kávéfőző ekkor még mindig csendben állt.Én …
A pozitív pszichológia sokak fejében ma is félrecsúszva él.
Sokan összekeverik a „minden rendben van” attitűddel, a mosolygós felszínnel, vagy azzal az elvárással, hogy jó érzéseket kell produkálni. Pedig a pozitív pszichológia eredetileg nem erről szólt. Nem a problémák tagadásáról. Nem a nehéz érzelmek eltüntetéséről. És végképp nem arról, hogy „ha rosszul érzed magad, akkor rosszul csinálod”. Épp ellenkezőleg. A pozitív pszichológia akkor jelent …
Longevity – mi ez az új „hosszú élet” mánia, és mit érdemes komolyan venni belőle?
Kicsit hosszú lesz, de átfogó Az elmúlt években hirtelen minden a longevity-ről szól. Podcastok, dokumentumfilmek, Netflix-sorozatok, milliárdos tech-guruk, biohacker influenszerek, „örök élet” tabletták, infúziók, oxigénkamrák, vörös fény, szauna, jégfürdő. A kérdés jogos: Ez most egy újabb trend, vagy tényleg van mögötte valami valós tartalom? És ha van, mit jelent ez egy „átlagember” számára? Mit jelent …
A CSONTRITKULÁS megállítható vagy csak lassítható?
A NAGY FÉLREÉRTÉS Sokan azt hiszik: „Csontritkulás = kalcium + D-vitamin.” Ez kb. olyan, mintha azt mondanánk: „Izomépítés = fehérjepor.” Fontos, de önmagában semmit nem old meg. A CSONT ÉLŐ SZÖVET ÉS TERHELÉSTŐL ÉPÜL Mi az, ami valóban hat a csontokra? Terhelés (ez a kulcs) Saját testsúlyos gyakorlatok, erősítő edzés, ütődéssel járó mozgás (kocogás, lépcsőzés, …
Longevity szemlélet: miért nem a hosszú élet a cél, hanem a jó élet hosszabban?
Az utóbbi években a „longevity” lett az új divatszó: hosszú élet, fiatalos test, biohackelés, kapszulák, csodaszerek. Közben a valódi kérdés sokszor elsikkad: 👉 Nem az a lényeg, meddig élsz, hanem az, hogy amíg élsz, milyen minőségben vagy jelen a testedben és az életedben. A longevity szemlélet nem egy termékcsomag. Nem diéta. Nem trend.Ez egy életstratégia: …
A magnézium fontosságáról
A magnézium kulcsszerepet játszik az idegsejtek működésében, a stresszkezelésben, az alvásban és az érzelmi stabilitásban. Nézzük kicsit részletesebben 👇 1. Az idegrendszer „fékpedálja” A magnézium gátolja az idegrendszer túlstimulálását. 2. Neurotranszmitterek egyensúlya A magnézium részt vesz a GABA (gamma-amino-vajsav) működésében, ami a fő nyugtató neurotranszmitter az agyban. 3. Stressz és alvás A magnézium: Ezért is …
💥 PLANK VS. A TÖBBI – Mennyit ér a klasszikus hasprés ma?
📌 Bevezető: A plank-mítosz „Napi 1 perc plank és kockás hasad lesz!” – Ugye te is hallottad már?Na de mi az igazság? Valóban elég a klasszikus plank a core izmok erősítéséhez? Vagy már túlhaladta a tudomány? 🧪 I. Plank: Mit mutat a tudomány? Ez azt jelenti: a sima plank jó alap, de ha csak azt …
💥 Lumbágó – amikor a derekad azt mondja: „Elég volt!”
📍 Mi az a lumbágó? A „lumbágó” szó régi, de nagyon is valós jelenséget ír le:hirtelen jelentkező, szúró, nyilalló vagy tompa fájdalmat az ágyéki gerinc (derék) tájékán. A fájdalom lehet enyhe, de gyakran olyan erős, hogy: 🤯 Miért fáj ennyire? A lumbágó nem egy konkrét betegség, hanem egy tünet – egyfajta „testriasztás”. A leggyakoribb okok: …
