Browsing
Kategória: Blog
-
A Mitokondrium: Energiagyár és Longevity Szövetséges
Ha a sejtjeinket apró városoknak képzeljük, a mitokondriumok a város erőművei. Ezek a pici, csillagászati szempontból apró organellumok biztosítják a sejtjeink számára az energiát, amely nélkül nem működnénk: mozgás, gondolkodás, emésztés, immunvédelem – mind-mind az ő munkájuk eredménye. Mi a mitokondrium, és mit csinál? A mitokondrium egy saját DNS-sel rendelkező, sejten belüli szerv, amely elsősorban…
-
Hara Hachi Bu – az egyik titok, ami hosszabb és minőségibb élethez vezethet
A japán Okinawa szigetekről származik egy egyszerű, de annál hatékonyabb étkezési elv: a Hara hachi bu. Szó szerint annyit tesz: „gyomor nyolc részét töltsd meg” – vagyis soha ne edd tele teljesen a gyomrodat, állj meg körülbelül 80%-os telítettségnél. Azok a közösségek, ahol ezt a szokást generációkon át alkalmazzák, híresek hosszú életükről, egészséges időskorukról és…
-
Belső béke – nem cél, hanem mellékhatás
Sokan keresik a belső békét, mintha egy elérendő állapot lenne.Mintha egyszer majd „megérkezne”. A tapasztalatom az, hogy a belső béke nem cél, hanem mellékhatás.Annak a következménye, hogy: Ez az a belső rend, amiről gyakran megfeledkezünk, miközben rendszereket akarunk rendbe tenni. Pedig közösségek, ökológiai kezdeményezések, jó ügyek emberekből állnak.És az ember állapota mindig beleíródik abba, amit…
-
A tanú elv – nem eltávolodás, hanem felelősség
A tanú szemléletet sokan félreértik.Úgy képzelik el, mint egy érzelmileg steril, távolságtartó állapotot:„csak figyelek, nem vonódom be”. Pedig a tanú nem hideg.A tanú éber. A tanú az a pont bennünk, ahonnan észrevesszük: Ez nem eltávolodás az élettől.Ez felelősségvállalás. Aki nem tanúja önmagának, az szükségszerűen másokra tolja a feszültségét.Kapcsolatokban. Közösségekben. Rendszerekben. A tanú nem passzív.Épp ellenkezőleg:…
-
Kindfulness – kedvesség, ami nem önfeladás
Mostanában sokat hallani a kindfulness kifejezést.Kedvesség + tudatosság. Szép gondolat. De itt is van egy csapda. A kedvességet gyakran összekeverjük az alkalmazkodással.A konfliktuskerüléssel.Az önfeladással. Pedig a valódi kedvesség nem azt jelenti, hogy mindent eltűrök.Hanem azt, hogy jelen vagyok magammal, és nem a feszültségemből reagálok. A kindfulness számomra nem mosolygás.Hanem idegrendszeri állapot. Amikor nem vagyok túlterhelve.Amikor…
-
Nem-ártás (ahimsza) – nem erkölcs, hanem következmény
A nem-ártás elvével először a jógában találkoztam.Ahimsza. Szép szó. Lágy. Csendes. És mégis: nagyon könnyű félreérteni. Sokan szabályrendszert csinálnak belőle.Mit szabad, mit nem.Mit eszünk, mire lépünk, mit kerülünk el.Közben pedig tele vagyunk belső agresszióval, elfojtott dühvel, kimondatlan feszültséggel. Számomra a nem-ártás nem morális kérdés.Hanem állapot. Amikor az ember kapcsolatban van önmagával –érzi a testét, észreveszi…
-
Ökopszichológia – nem a természetet kell „megjavítani”, hanem a kapcsolatot
Sokáig úgy beszéltünk a környezeti válságról, mintha az kizárólag a természet problémája lenne. Mintha „ott kint” romlott volna el valami, amit majd technológiával, szabályozással vagy tudatosabb fogyasztással helyre lehet hozni. Az ökopszichológia számomra ott kezd érdekessé válni, amikor ezt a nézőpontot megfordítja.Azt mondja: nem a természet beteg, hanem az ember kapcsolata vele. És ez a…
-
A két madár a fán
Tanú szemlélet, önismeret és az „amint bent, úgy kint” gyakorlata Van egy régi történet a jógafilozófiában, amely újra és újra visszatér, mert valami nagyon egyszerűt és nagyon nehezet mutat meg egyszerre.A történet az Upanisadok egyik képe. Két madár ül ugyanazon a fán.Az egyik madár gyümölcsöket csipeget.Néha édeset talál, néha keserűt.Amikor édes, örül.Amikor keserű, szenved, dühös,…
-
A belső ökológia rövid története egy túlterhelt idegrendszerről és egy ártatlan kávéfőzőről
Egy reggel elromlott a kávéfőzőm. Nem füstölt.Nem robbant fel.Csak… nem csinált kávét. Megnyomtam a gombot, világított.Megnyomtam még egyszer, erősebben.Semmi. És itt történt valami nagyon érdekes. Nem az volt az első gondolatom, hogy „hm, lehet, hogy karbantartásra szorul”.Hanem az, hogy:– Miért most?!– Nekem erre nincs időm!– Ez ellenem van! A kávéfőző ekkor még mindig csendben állt.Én…
-
A pozitív pszichológia sokak fejében ma is félrecsúszva él.
Sokan összekeverik a „minden rendben van” attitűddel, a mosolygós felszínnel, vagy azzal az elvárással, hogy jó érzéseket kell produkálni. Pedig a pozitív pszichológia eredetileg nem erről szólt. Nem a problémák tagadásáról. Nem a nehéz érzelmek eltüntetéséről. És végképp nem arról, hogy „ha rosszul érzed magad, akkor rosszul csinálod”. Épp ellenkezőleg. A pozitív pszichológia akkor jelent…
